運動營養師有什么用？星航道運動營養師課程優勢
運動營養師證書是針對健身營養學的證書、是健身教練必備的崗位技能證書。取得該證書證明了從業者掌握了為健身人群提供專業的膳食營養指導的能力，為健身人群更有針對性地設計合理的營養
無器械健身怎么才能瘦下來？
2022-05-06
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來源：星航道健身教練培訓基地
無器械健身怎么才能瘦下來？答案是通過有氧健身操。相信大家最近都在抖音等短視頻平臺刷到了很多健身操的直播吧，尤其是劉畊宏夫妻兩個的，每天直播觀看人數都有幾萬人以上，事實也證明無器械健身操是真的可以瘦下來。
無器械健身操包含的種類很多，今天小編給大家主要介紹一下有氧健身操。有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
有氧健身操的優點在于能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。除了可增強體質外，還能成為一種社交時尚。參加者不但可以結識志同道合的朋友，還可通過鍛煉保持精神舒暢、活力充沛，擁有驕人的身段。
大家通過無器械健身操的鍛煉可以達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。而且健身操老少皆宜，不過在做運動的時候也要注意強度，青壯年的運動心率控制在130～150次/分。中年人運動心率控制在120～140之間。約相當于最大運動強度的65%～80%范圍。>>>想當健身教練學費貴嗎
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